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5 cosas que tu cabello dice sobre tu salud
- por {{ author }} Aquiles Jimenez
¿Sabías que la salud, la textura y la apariencia de tu cabello están directamente relacionadas con tu bienestar físico y emocional? Pueden existir diversas razones que hacen que tu cabello reaccione no de la mejor forma. Desde el estrés que puede causar el trabajo o la escuela, el tener una pésima dieta, la falta de nutrientes a tu cuerpo.
Aquí hay cinco cosas que tu cabello está tratando de decirte sobre tu salud:
Estas estresada
El estrés, en una medida controlada, es bueno para estar alerta, concentrada e incluso nos ayuda a ser más productivas. Pero Todo cambia cuando ese nivel de estrés supera un limite en el que vienen los problemas de sueño, y en muchos casos la temida ALOPECIA DIFUSA, la cual es la perdida paulatina de cabello en algunas zonas del cráneo. Puede comenzar cuando el cabello se empieza a hacer más delgado de lo habitual hasta el punto de tener algunas zonas sin una sola hebra.
He sido testigo de algunas chicas que en vez de tomar cartas en el asunto deciden que la opción más rápida es hacerse una coleta todos los días para poder ocultar esas horribles zonas, pero ¡ERROR! Lo único que estas haciendo es aumentar la gravedad al problema.
La única solución es reducir los niveles de estrés. No importa si este es generado es por trabajo, escuela o familia. Debes saber que tu prioridad es tu salud, para poder realizar otras tareas. Si te es posible, habla con tu jefe o asesor escolar, para ver alternativas de reducir esas responsabilidades que te agobian, y si es posible, tener unos días de completo descanso.
En unos meses notaras una enorme diferencia, y cuando menos te des cuenta, tu cabello volverá a ser el mismo.
Tienes una condición medica oculta
La salud de tu cabello no solo depende de los cuidados generales que le realizamos. Puede que apliques todos los tratamientos para tu cabello y este aun así luzca dañado, OJO AQUÍ, puede que tengas alguna enfermedad oculta que no has tratado de la manera correcta. Las enfermedades ocultas pueden causar de todo, desde cabello quebradizo, crecimiento anormal, textura opaca, hasta la perdida del mismo.
La condición medica más común que generan problemas al cabello entre las mujeres es la TIROIDES. Tanto el hipertiroidismo (hiper activo) como el hipotiroidismo (poco activo) causan perdida anormal del cabello y adelgazamiento del mismo.
Otras condiciones medicas ocultas pueden ser:
- Lupus
- Trastornos alimenticios
- Síndrome ovárico
- Diabetes
Así que si no encuentras una razón lógica para los problemas con tu cabello y detectas algún otro síntoma, es correcto que vayas a una revisión con tu médico de cabecera.
Tienes deficiencia nutricional
Si las canas están apareciendo demasiado temprano, estas perdiendo cabello continuamente, o este tarda mucho en crecer, es posible que tu cuerpo diga que existe una falta de nutrientes importantes.
Las principales deficiencias nutricionales que afectan a nuestras mechas son la vitamina B12, la biotina y el hierro.
La falta de B12 podría estar causando que tu cabello se vuelva gris prematuramente, pero eso también se puede atribuir al estrés y a la genética. Para aumentar los niveles de B12 es importante incluir más carne roja, huevos y lácteos a la dieta, si practicas el veganismo también existen alternativas como el nori o jugos y cereales fortificados en B12, también existen muchos suplementos de B12.
La biotina favorece el crecimiento de los tejidos de rápida reproducción, como la piel, el cabello y las uñas. Además, interviene en el metabolismo de las grasas. En el cuero cabelludo, esto se traduce en más elasticidad y menos rotura, resultando en una mayor protección contra la caída del cabello. La biotina se encuentra en alimentos como el hígado, huevo, pescado, algunas legumbres, tomate, nueces, plátano y fresas.
El hierro lleva el oxígeno a las raíces del cabello, aumenta el flujo sanguíneo y la circulación. Así que, sin él, las cosas se ponen un poco como heno. Por suerte hay muchas maneras de aumentar la ingesta de hierro. Trata de comer más carnes magras y verduras de hoja verde, así como frijoles y legumbres. Si todavía te falta hierro, de nuevo, siempre hay suplementos.
No me gusta tu dieta
Aunque creas que esta bien desayunar todos los días unos chilaquiles en la oficina, o un café cargado con pan dulce, te prometo que tu cabello no piensa lo mismo. Como se mencionó, las deficiencias nutricionales causan estragos en nuestro cuerpo y en nuestro cabello, por lo que, es importante recordar que cuando te alimentas, estas alimentando tu piel, cabello y tu salud… Así que suelta esas papas fritas.
Tu dieta forma las bases para tener una melena sana, fuerte y brillante, así que si tu cabello se ve triste y apagado, es tiempo de un cambio en tus comidas.
¿Qué alimentos son los mejores para la salud de tu cabello? Una dieta baja en azúcar refinado y alta en carbohidratos sin refinar con una ingesta de proteínas moderadas es mejor para el cabello sano. Por ejemplo, carne roja, pescado graso, como el salmón, espinacas, cítricos, tomate, frutas, huevos, nueces y semillas, hojas verdes y frutos rojos.
Cambia tus productos.
He visto muchas veces que algunas mujeres no se preocupan lo suficiente por comprar productos acorde a sus características particulares; como por ejemplo, el utilizar el mismo acondicionador que la roomie de cabello rizado o el aplicar mascarillas de ciertos ingredientes que, sin darse cuenta, solo dañan al cabello en vez de ayudarlo.
Es importante saber qué contienen los productos que estamos utilizando en nuestra melena. Pero para saber qué es exactamente lo que necesita nuestro cabello, lo más recomendable es ir con nuestra estilista de cabecera. Él o ella, como profesionista, nos puede dar una mejor vista de qué es lo que nos sirve y qué no.
Tal vez el shampoo que utilizas o el aceite que agregas después del lavado está provocado conciencias contraproducentes, y solo te daras cuenta cuando ya exista un problema grande. Pero, si ya llegaste a este punto, no te deprimas, la solución es buscar nuevos productos, tal vez e incluso, puedas conseguir productos a mejores precios.
