5 trucos para seguir tu dieta en vacaciones

5 trucos para seguir tu dieta en vacaciones

Seguro todo el año te esforzaste tanto en tu vida saludable y estas muy conforme con lo que has logrado, hasta que llega el día de las vacaciones. Piensas demasiado en ¿cómo es que vas a lograr mantenerte?

Tranquila que nosotros tenemos la solución para ti y que disfrutes tus vacaciones cómo se debe sin tener remordimiento. No te agobies, todo tu esfuerzo seguirá ahí, disfruta cada pedazo de comida que te lleves a la boca. 

El desayuno 

 

Nunca te saltes el desayuno, se que a veces uno en vacaciones se salta el desayuno o te despiertas tarde y no comes a tus horas. Pero es importante que durante tus vacaciones desayunes y empieces con un desayuno saludable y ligero. Esto ayudara a que durante el día no te de tanta ansiedad por comer. 

Fruta como snack 

 

Después de la comida normalmente a todos se les antoja un postre o quieren algo dulce, para ayudarte a mantener tu peso, puedes optar por comer alguna fruta para satisfacer tu antojo. 

Opta por conseguir snacks saludables y que puedas tener contigo a lo largo del día. 

Evita gaseosas 

 

 

A la hora de comer, procura acompañar tus alimentos con agua natural o café sin azúcar es la mejor opción de mantenerte saludable. Ya que si optas por gaseosas o jugos dulces harán que te sientas mas inflamada. 

La cena 

 

Si un día quieres darte el gusto y comer todo lo que quieras esta bien, disfrútalo. Pero en la cena trata de cenar algo ligero para que no te sientas tan inflamada o incomoda de tu estomago. 

Tus gustos 

 

De vez en cuando consiéntete, come ese pastelito o esa nieve que se te antojo. Solo moderate, pero no dejes de probar las comidas típicas del lugar de donde estes. No subirás de peso si comes lo que se te antoja moderadamente, no te castigues, estuviste cuidándote todo el año, así que no pasa nada y disfruta. 

Esperemos que disfrutes tus vacaciones y recuerda, no está mal darte tus gustitos de vez en cuando, lo importante es comer saludable. 


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