Cómo combatir el envejecimiento desde temprana edad

Cómo combatir el envejecimiento desde temprana edad

No podemos evitar cumplir años, pero si podemos frenar y tratar algunas de las manifestaciones del envejecimiento prematuro, mediante el cuidado de tu alimentación, practicando actividad física regular, controlando el estrés de tu día a día y con la ayuda de nutricosméticos. A partir de los 25 años es importante cuidar nuestro rostro, ya que a medida que van pasando los años nuestra piel va perdiendo colágeno. 

A continuación te doy unos consejos para retrasar el envejecimiento

No le temas a los exfoliantes 

Exfoliar tu piel regularmente promueve la producción de colágeno. Un buen exfoliante remueve las células muertas y elimina todo rastro de suciedad de la superficie, además de penetrar la piel y destapar los poros, previniendo futuros brotes.

Siempre utiliza bloqueador solar 

Olvídate de pasar horas de bajo del sol o salir de casa sin usar bloqueador. Los rayos ultravioleta son la causa número uno del envejecimiento prematuro de la piel. Para mantener un cutis saludable empieza a incluir el bloqueador como un básico en tu rutina facial. 

Cuida tu dieta y has ejercicio 

Eres lo que comes, si tu cuerpo se encuentra deshidratado, con falta de nutrientes o con exceso de grasa tu piel será la primera en notarlo. Una buena alimentación, sana y equilibrada, será de gran ayuda para lograr mantener la piel y el cabello en excelentes condiciones de salud. 

Además de contribuir a mantenernos en forma, el ejercicio físico nos ayuda a regenerar la piel y a conservarla en perfectas condiciones durante más tiempo. Cuando hacemos deporte, el organismo elimina las sustancias tóxicas que dañan la piel e influyen en el desarrollo temprano del envejecimiento. 

Desmaquíllate y lava tu cara antes de dormir 

¡Nunca debes irte a la cama sin desmaquillarte! No lavar tu cara antes de dormir, provoca que las bacterias se acumulen y tus poros se abran. Te recomiendo que busques un limpiador que se adapte a las necesidades de tu piel. 

Productos anti-aging 

La piel deja de regenerarse a los 20´s, usar productos que contengan retinol y ácido glicólico serán de gran ayuda pero si quieres comenzar con algo más gentil, el uso de la vitamina C será tu ingrediente esencial. 

Duerme para recuperarte

Es de suma importante respetar las horas de sueño que son consideras para mantener una buena calidad de sueño. Dormir un mínimo de 7 horas te ayudarán a mantener tus niveles de cortisona bajos, si permites que este suba tu piel se inflamará. Entonces, dormir no solo tendrá beneficios para tu salud física si no también para tu apariencia. 

Espero que estos consejos te sena muy útiles y los pongas en practica en tu día a día. Si te encuentras entre los años 20, no olvides cuidar tu piel y comenzar a darle mas importancia a la higiene del sueño ya que también es fundamental para nuestra salud.


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