Ejercicios para mejorar la memoria

Ejercicios para mejorar la memoria

Te ha pasado que acabas de dejar tus zapatos en un lugar y en cuestión de minutos ¿no recuerdas donde los dejaste? 

Si esto te pasa a corta de edad, no queremos saber lo que te espera más adelante. Por eso, es mejor empezar desde ahorita a poner en marcha nuestro ratoncito en nuestra cabeza y reforzar nuestra memoria. 

Aquí te dejamos unos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu memoria: 

HACER MAPAS MENTALES 

El hacer y utilizar mapas mentales es una técnica que favorece el aprendizaje rápido. Además este tipo de actividades son muy favorables para la mente ya que tienes que leer y analizar información para realizar el mapa. 

 

 

INTERPRETA LA HORA

Estamos acostumbrados a mirar la hora de una forma muy fácil como lo es simplemente voltear a ver nuestro celular o relojes tecnológicos. Entonces, el cambiar tu reloj digital de mano por uno de aguja es una forma de activar nuestro cerebro y hará un mayor esfuerzo en la interpretación de la hora, trabajando en la memoria semántica, encargada del entendimiento de palabras, conceptos o símbolos. 

 

 

LEER

La lectura es otro ejercicio que ayuda a la memoria ya que te permite a descubrir nueva información, ampliar tu vocabulario y estimular nuestra memoria a corto plazo. 

 

 

TRABAJA TU MANO NO DOMINANTE 

Ya seas zurdo o diestro, utilizar tu mano no dominante para actividades rutinarias como el cepillar tu cabello con la mano contraria o como el bañarte con la luz apagada.

Utilizar el lado opuesto de nuestro cerebro es uno de los ejercicios de estimulación más desafiantes ya que nuestra mente estará encargada de activar el control de una mano que casi no usamos. 

 

 

HAZ EJERCICIO 

El ejercicio ayuda a mejorar tu salud mental y una dieta donde consumas vitaminas y minerales que ayuden a fortalecer tu cerebro, especialmente como las del grupo B y Omega 3. 

 


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