¿TALONES AGRIETADOS? COMO SOLUCIONARLO

Los talones agrietados se producen cuando la piel de los pies esta tan seca que provoca agrietamiento en esta zona, esto debido a la falta de hidratación y cuidado, esto puede provocar grietas, picor, descamación y dolor al caminar, ademas de no ser estáticas a la vista a la hora de mostrar los pies. 

Para solucionar el agrietamiento de los talones a continuación te daré algunos consejos que puedes seguir para solucionar este problema.

1. Evita el agua muy caliente y baños de larga duración

No es recomendable para lavarse los pies utilizar agua muy caliente puesto que puede ayudar a eliminar la hidratación natural de la piel, igual que darse baños de larga duración. Lo recomendable son los baños que no exceden los 10 minutos para así no afectar a los lípidos naturales.

2. Bañate después de la piscina o la playa

Los baños en la playa o en la piscina tan característicos en verano resecan la piel del cuerpo. Es conveniente darse una ducha después de cada baño para eliminar los restos de sal o cloro y, al llegar a casa, debemos utilizar siempre esponjas suaves y jabones neutros, ya que son los menos agresivos.

3. Utiliza jabones y cremas con principios activos naturales

Utiliza productos adecuados como jabones y cremas podólogicas con principios activos naturales. También es recomendable evitar los componentes que puedan causar irritación como colorantes químicos o perfumes.

4. Bebe entre 1.5 a 2 litros de agua al día

Se trata de una buena costumbre que habría que llevar a cabo todo el año, pero, en verano, especialmente, ya que nuestro organismo lo necesita más, hay un exceso de sudoración y perdemos más cantidad de líquidos. También es positivo tomar zumos naturales de frutas o infusiones.

5. Come alimentos con mayor índice de agua

Incluye a tu dieta alimentos con un mayor índice de agua y sales minerales que ayudan a reponer líquidos, mantener hidratado el organismo y, en consecuencia, favorece una piel saludable. Esto puedes encontrarlo en frutas y verduras ricas en agua y nutrientes. 

6. Realiza una exfoliación frecuente

Es recomendable exfoliar los talones de forma periódica con el fin de eliminar la acumulación de células muertas que ocasionan las durezas en la zona, renovar la piel y favorecer la acción de la crema hidratante.

7. Elige bien el calzado y rótalo con frecuencia

Elige zapatos de calidad que ofrezcan a nuestros talones el soporte que necesitan, con suelas que amortigüen adecuadamente los impactos, es una medida importante para prevenir talones agrietados.

8. Utiliza una mascarilla para nutrir tus pies

Las mascarillas hidratantes para pies son una de las últimas tendencias para cuidar la piel de la zona, pues proporcionan una hidratación intensa y aportan la suavidad que los pies secos necesitan.

9. Usa plantillas de gel para reducir la presión sobre los pies

Elegir unos zapatos que aporten un buen soporte y amortiguación es importante, pero además puedes optar por unas plantillas de gel que te permitan amortiguar la pisada y reducir la presión y el impacto al que sometes a tus pies en el día a día.

10. Visita al podólogo de ser necesario

Si tienes problemas con la pisada o condiciones como pie plano, pie cavo, diabetes o problemas circulatorios, es recomendable que visites al podólogo para que te ofrezca soluciones que permitan evitar esta presión sobre los talones, lo que puede incentivar la aparición de talones agrietados.